обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 184
Фитнес центров с ценами: 30
Последнее обновление: 31 июля 2018

Круговая тренировка с тренажерами в Воронеже

Найдена информация о 14 подходящих фитнес центрах. Круговая тренировка - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес-центров Воронежа, где представлена круговая тренировка.

Сортировка:
Ольга Fitness
на Донбасской
Ленинский от 300 р. от 300 р. нет данных
AVENUE
на Московском
Коминтерновский от 400 р. от 400 р. нет данных
Альфа-фитнес
на Клинской
Левобережный от 300 р. от 300 р. от 450 р.
Belfort
на Московском
Коминтерновский от 350 р. от 250 р. нет данных
Колизей
на Победы
Коминтерновский от 200 р. от 200 р. от 450 р.
Reflex
на Патриотов
Советский от 250 р. от 400 р. от 600 р.
Качели
Коминтерновский звоните от 210 р. нет данных
Alex Fitness
МаксиМир
Железнодорожный звоните звоните нет данных
SL
на Хользунова
Коминтерновский от 300 р. от 300 р. от 700 р.
Auroom
на Московском
Коминтерновский до 500 р. до 500 р. от 500 р.
Galaxy Fit
на Ломоносова
Центральный от 400 р. от 300 р. от 500 до 1000 р.
CrossFit 394
на Конструкторов, 1
Советский от 88 до 375 р. от 88 до 375 р. от 1000 р.

Если вас заинтересовал фитнесс дома, не должна остаться без внимания программа круговой тренировки. Она подразумевает комплексное выполнение упражнений различных типов и прежде всего сочетание силовых и интенсивных аэробных элементов, что обеспечивает равномерное распределение нагрузок на мышцы. Под кругом определяется один завершенный цикл из упражнений выбранной программы. После того как один такой цикл завершен, нужно с минимальным перерывом приступить к следующему. По этой причине круговые программы иногда называют «интенсивными».

Круговая тренировкаВо время занятий не обязательно использовать тренажеры для фитнеса, чаще всего достаточно базовых упражнений, таких как выпады, приседания или скручивания. Благодаря этому, для выполнения программы нет необходимости посещать спорт зал. Для тренировки достаточно выбрать около десятка элементов, после чего начать их интенсивное и беспрерывное выполнение друг за другом. После одного круга можно сделать небольшой перерыв, после чего следует приступить к следующему.

Круговая тренировка подходит для занятий людям любого возраста вне зависимости от физической подготовки, при этом она задействует множество мышц, что за короткое время позволяет прокачать все тело. Если вы не уверены, что сможете осилить восемь упражнений подряд, можно сократить их до пяти-шести. Важно следить, чтобы тренировка не длилась больше чем 45 минут, так как это довольно серьезные нагрузки на организм. В тоже время, если вы понимаете, что вам мало имеющихся нагрузок, количество упражнений стоит увеличить.

Если вы ищете фитнес для похудения, достигнуть желаемой фигуры вам поможет именно программа круговой тренировки. За счет чередования силовых и кардио упражнений такие занятия имеют массу достоинств, в частности для избавления от лишнего веса и сантиметров. Хороший результат дает активный бег на месте при высоком подъеме колена или при прыжках со скакалкой. Во время занятий происходит эффективное сжигание жира и формирование красивого мышечного рельефа.

Сочетание бега, приседаний и растяжек вполне может заменить профессиональные тренажеры для ног. Если вы хотите проводить домашние тренировки наиболее эффективно, вам стоит попробовать круговые программы.