обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 184
Фитнес центров с ценами: 30
Последнее обновление: 23 октября 2018

Стретчинг в Воронеже

Найдена информация о 26 подходящих фитнес центрах. Стретчинг - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Воронежа, где представлены занятия стретчингом или уроки растяжки.

Сортировка:
Колизей
на Победы
Коминтерновский от 200 р. от 200 р. от 900 до 1600 р.
Альфа-фитнес
на Клинской
Левобережный от 300 р. от 300 р. от 900 до 2100 р.
Триэль
на Карла Маркса
Центральный звоните звоните от 1300 до 1900 р.
Триэль
на Краснозвёздной
Советский звоните звоните от 1300 до 1900 р.
Качели
на пр. Московский
Коминтерновский от 210 р. от 210 р. от 850 до 2250 р.
Атлетика
на Ленинском
Железнодорожный до 600 р. до 600 р. от 2000 до 3000 р.
Alex Fitness
МаксиМир
Железнодорожный звоните звоните нет данных
Belfort
на Московском
Коминтерновский от 250 р. от 250 р. от 950 до 4500 р.
Ольга Fitness
на Донбасской
Ленинский от 300 р. от 300 р. до 3000 р.
STRETCH
на ул. Владимира Невском
Коминтерновский от 350 р. от 350 р. от 1600 до 1900 р.
AVENUE
на Московском
Коминтерновский от 400 р. от 400 р. от 1200 до 3200 р.
SL
на Хользунова
Коминтерновский от 300 р. от 300 р. от 1800 р.

Итак, цели поставлены, осталось выбрать подходящее направление. Добиться пластичности движений, развить гибкость тела поможет стрейчинг. Стретчинг – это специальные программы, направленные на растягивание мышц, сухожилий и связок. Они могут представлять как полноценную тренировку, так и находиться в составе оздоровительного комплекса упражнений. При помощи регулярных упражнений достигается не только растяжка суставов, мышц и развитие гибкости, но и происходит общее оздоровление организма.

Как улучшить растяжку? 

СтрейчингЗанятия начинаются с разогрева. После него выполняются элементы программы, направленные на восстановление разных мышечных групп и развитие гибкости. В конце занятия необходимо выполнять упражнения, позволяющие расслабиться после напряженной тренировки. Результатом является уменьшение проявлений целлюлита, улучшение кровообращения, фигура становится стройнее и привлекательнее. Регулярные тренировки помогают добиться хорошей осанки за счет укрепления мышцы спины – во время занятий выполняется своего рода гимнастика для позвоночника, снимающая мышечные зажимы и уменьшающая нагрузку на спину.

Заниматься стретчингом можно при любой комплекции и в любом возрасте, однако стоит соблюдать некоторые правила, позволяющие избежать неприятных травм и растяжений. Особенно это актуально, если вы предпочитаете самостоятельные занятия без инструктора или если необходим стретчинг для начинающих.