обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 184
Фитнес центров с ценами: 30
Последнее обновление: 23 октября 2018

Смешанные классы в Воронеже

Найдена информация о 14 подходящих фитнес центрах. Смешанные классы - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Воронежа, где есть смешанные классы.

Сортировка:
Колизей
на Победы
Коминтерновский от 200 р. от 200 р. от 6800 до 8200 р.
Альфа-фитнес
на Клинской
Левобережный от 300 р. от 300 р. нет данных
Качели
на пр. Московский
Коминтерновский от 210 р. от 210 р. от 8900 р.
Alex Fitness
МаксиМир
Железнодорожный звоните звоните от 6900 р.
Belfort
на Московском
Коминтерновский от 250 р. от 250 р. до 17000 р.
Ольга Fitness
на Донбасской
Ленинский от 300 р. от 300 р. от 6000 до 7000 р.
AVENUE
на Московском
Коминтерновский от 400 р. от 400 р. звоните
SL
на Хользунова
Коминтерновский от 300 р. от 300 р. от 6000 р.
Auroom
на Московском
Коминтерновский до 500 р. до 500 р. звоните
Galaxy Fit
на Ломоносова
Центральный от 300 р. от 300 р. от 6000 до 7000 р.
Reflex
на Патриотов
Советский от 400 р. от 400 р. от 8500 р.
Первый Шаг
просп. Революции, 29Б, Воронеж
Центральный от 500 до 2000 р.

Смешанные классы

Количество поклонников аэробики неуклонно растет, что объяснимо результативностью и доступностью занятий. Систематические курсы позволяют добиться потрясающего эффекта – появляется подтянутость тела, хорошая физическая форма, в целом происходит укрепление здоровья и в целом организма. Человек начинает ощущать гармонию с окружающим миром и собственным телом.

Смешанные классы аэробикиСовместить занятия по аэробике с силовой тренировкой и хореографией позволяют смешанные классы. Программы такого вида содержат гармоничное сочетание упражнений разных спортивных направлений, позволяющее получить за одно занятие и силовую нагрузку, и нагрузку на сердечнососудистую систему. Именно благодаря чередованию силовых и аэробных упражнений смешанные классы называются интервальными. Принцип таких тренировок активно используется профессиональными спортсменами, так как чередование бега и прыжков с отжиманиями и выпадами помогает проработать все основные группы мышц.

Интервальная аэробика – отличный вариант для людей, не имеющих много времени на постоянные тренировки. Потрясающий эффект можно получить за 10-15 минут занятий, так как сильная нагрузка способствует ускорению обмену веществ не только во время выполнения упражнений, но и несколько часов спустя. Очень важно во время проведения курса стараться вложить все свои силы.

Смешанные тренировки стоит начинать с коротких периодов с выполнением упражнений с сильными нагрузками, после чего следует период отдыха или пассивных упражнений. Это позволяет постепенно увеличивать нагрузки и усложнять элементы программы, уменьшая время отдыха. Тренировки могут включать упражнение для живота, ягодиц или рук, помогая достичь вам желаемой цели.